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床的错误方向会伤害你!中医睡了4招。

时间:2019-05-15 03:39 来源: 作者: 互联网 点击:

在冬季,为了保持健康的季节性变化,睡眠倡导者早晚睡觉,这是一个希望,你的梦想可能就足够了。
然而,成年人失眠率高达57%,失眠多于失眠。有很多人花时间睡觉做其他事情。
医疗指南:广州市南沙分院广州市第一医院中医副主任唐亮有多好?
阅读这7点后,您将了解其中的好处:1。摆脱身体疲劳,激活您的身体。好处2.休息疲惫的大脑,保护大脑,恢复精力。优点3.睡眠好可以改善身体。益处4,睡眠可促进生长发育,尤其是儿童,睡眠直接影响头部。益处5,睡眠是延缓衰老的有效方法,可以促进长寿。优点6,睡眠有助于建立健康的心理状态。优势7,女性的梦想是睡觉“美丽”,反映睡眠有助于皮肤的美丽。
我怎么能好好睡觉?
请记住,在四个重要点睡觉是非常脆弱的,可能是一些芝麻绿豆摧毁它。
唐亮主观地补充说,不要认为睡得好,可以从四个方面加以改进。
1,尽量睡觉,不要直接从南到南的草药健康,注意床的方向,即“看”,即头和脚的方向让人入睡。
一般来说,躺在北方被认为容易导致睡眠不足。
这可以在许多中国古代医学着作中看到:“北方,北方的墙壁,不要睡在床上” - “数以千计的黄金?”
“道林阳”“这不是第一次在北方睡觉,这是为了避免气体” - “老人的老人?
疗养院认为北部属于水。它在阴影中处于负面位置。她担心北方的寒冷和人体的阴影。
一些调查发现,当老年人睡着时,他们的头部位置是南北方向,这比其他方向更容易引起脑血栓形成。。
还有来自海外研究的数据表明,在北头睡觉时容易诱发心肌梗塞。
2,春夏季节需要8到9个小时,冬天睡眠充足,深夜起床,每天睡5至7小时,秋季初秋,每天睡7至8小时,冬季早应该睡得很晚,每天睡8-9个小时。
每个人都可以找到自己的生物钟,按时上班,提高睡眠效率。
从传统的健康角度来看,小养一直是人们所倡导的。儿童时间为上午11点至下午1点,晚上时间为上午11点至下午1点。
这两个小时,阴阳的交付非常繁荣,随着它们的消退,人体的气和阳不是很平衡,所以需要倾斜。
现代研究表明,人们在中午可以获得更好的睡眠质量和效率。
对于老年人来说,午睡的意思是预防心脑血管疾病。
3,睡觉像弓一样睡觉就像一个弯曲的弓箭,研究表明,这个位置可以很好地降低地球对人体的威力。
向右倾斜对心脏的负担最小。不要躺在头上,将头埋在被子里,或将手放在胸前以避免做噩梦。
4,不要在卧室放太多电器,不要睡太多,光线应安静,安静。
不要打开灯睡觉,老人和孩子都不敢在午夜去洗手间打架,他们会一直睡在小夜灯里,而且他们也起床了尽量避光,尽量远离。
不要在卧室放置太多电器,以免辐射和辐射影响。
睡前去掉这些东西:项链,手镯,戒指,手表,假牙等。否则,它会影响您的健康。
(通讯员:黄月星)
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